Retrouver sa sécurité intérieure pour s’autoriser à rayonner

Retrouver sa sécurité intérieure pour s’autoriser à rayonner

Sécurité intérieure, s'autoriser à rayonner

L’une des intentions les plus fréquemment exprimées par les femmes que j’accompagne est celle de s’autoriser à rayonner pleinement. Ce mois-ci, nous avons entamé un voyage avec la médecine de l’élément Terre, mettant en lumière des aspects essentiels tels que la sécurité intérieure, l’accueil, et l’ancrage dans le corps.

La Terre : Notre Cocon Intérieur

La Terre nous invite à retrouver notre cocon, notre maison intérieure où nous nous sentons en sécurité pour être nous-mêmes. Cette sécurité intérieure est la fondation qui nous permet de vivre pleinement notre vie avec confiance et sérénité, de sortir d’un mode de « survie » dans lequel nous nous trouvons souvent sans même en être conscients.

En explorant notre relation avec l’élément Terre, nous apprenons à nous ancrer profondément, à ressentir la stabilité et la force de notre propre être. Cet ancrage est essentiel pour nous libérer des chaînes invisibles de l’insécurité et de la peur. La Terre, avec sa stabilité et sa capacité à nourrir, nous rappelle l’importance de cultiver un espace de sécurité en nous-mêmes.

Ancrage Corporel : Un Défi et Une Nécessité

Descendre complètement dans son corps est un souvent un grand défi, car le corps est le lieu où se logent tous les traumas non intégrés de notre vie, ainsi que tout le bagage génétique et les mémoires de survie héritées de nos ancêtres. Nous mettons souvent en place des stratégies pour pallier cette insécurité profonde, souvent de manière inconsciente.

En réalité, cette incapacité à être pleinement présents dans notre corps est souvent une réponse aux traumatismes et aux expériences négatives du passé. Ces expériences peuvent créer des schémas de protection qui nous empêchent de nous sentir en sécurité dans notre propre peau. En travaillant sur notre ancrage, nous pouvons commencer à défaire ces schémas et à construire une nouvelle relation avec notre corps, basée sur la sécurité et la confiance.

Ramener la Présence dans le Corps

Ramener de la sécurité dans le corps, dans le présent, est un axe fondamental de mon accompagnement. Cela passe par la revitalisation et la présence dans l’espace du bassin, de la yoni, du périnée, de l’anus, toute cette zone du chakra racine, nos fondations. Ces zones portent de nombreuses mémoires de survie héritées, des peurs archaïques, du manque, de la culpabilité et de la honte.

L’exploration de ces zones par des pratiques corporelles et énergétiques permet de libérer les énergies stagnantes et de restaurer un sentiment de sécurité. Les méditations guidées, les exercices de respiration et les mouvements doux sont des outils puissants pour ramener de la vie et de la présence dans ces espaces souvent négligés.

Pratiques de Guérison : Méditation et Énergie

À travers des méditations, des pratiques corporelles et énergétiques, nous ramenons doucement, avec beaucoup de soin et de délicatesse, la présence dans ces espaces du corps. Cela permet aux mémoires de se décharger. Plus nous ramenons de la densité et de la sécurité dans le corps, plus les traumas peuvent s’intégrer, libérant ainsi notre énergie de vie pour créer ce qui vibre au plus profond de nous.

Ces pratiques ne sont pas seulement des techniques de relaxation, mais des moyens de transformation profonde. Elles nous permettent de nous reconnecter à notre essence, à notre vitalité et à notre pouvoir créatif. En cultivant cette présence, nous pouvons commencer à vivre de manière plus authentique et alignée avec nos véritables aspirations.

La Puissance de la Douceur et de la Présence

Je crois fermement en la puissance de la douceur, de la présence et de la simplicité. Depuis des années, j’observe combien cela transforme profondément la vie des femmes que j’accompagne, et moi la première. La douceur n’est pas une faiblesse, mais une force immense qui permet de créer un espace de guérison et de transformation.

Lorsque nous abordons notre corps et notre esprit avec douceur et compassion, nous créons un terrain fertile pour la guérison. Cette approche nous permet de nous libérer des jugements et des attentes, et d’embrasser notre chemin de croissance avec amour et patience.

S’Autoriser à Rayonner : Un Acte de Rébellion Douce

S’autoriser à rayonner, c’est avant tout retrouver notre sécurité intérieure, nous ancrer dans notre corps et décharger les mémoires de survie qui nous entravent. C’est un chemin délicat mais puissant, fait de douceur et de présence, qui permet de libérer notre énergie de vie et de créer avec authenticité.

En nous autorisant à rayonner, nous faisons un acte de rébellion douce contre les limitations et les conditionnements qui nous ont été imposés. Nous choisissons de vivre pleinement, de nous exprimer sans peur et de partager notre lumière avec le monde. C’est un processus qui demande du courage, de la persévérance et un engagement envers soi-même.

Conclusion

Retrouver notre puissance intérieure et rayonner pleinement est un voyage qui commence par l’ancrage et la sécurité intérieure. En cultivant la présence dans notre corps, en libérant les mémoires de survie et en embrassant notre essence avec douceur, nous pouvons transformer notre vie de manière profonde et durable.

Pour celles qui souhaitent approfondir cette transformation, je propose des retraites immersives  en Ardèche centrées sur la guérison et l’épanouissement féminin. Ces retraites offrent un espace sacré pour explorer en profondeur les pratiques corporelles et énergétiques, et se reconnecter à sa véritable essence dans un environnement de soutien et de bienveillance.

Cécile

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Traumas et fuite dans la spiritualité

Traumas et fuite dans la spiritualité

Traumas et fuite dans la spiritualité

Je pense que l’un des plus grands freins sur mon chemin de guérison – et pourtant, cela a été aussi une grande ressource – a été ce que je pourrais appeler la « fuite dans la spiritualité ».

La stagnation malgré les pratiques spirituelles

A une époque de ma vie, j’ai passé tout mon temps dans des pratiques énergétiques et spirituelles, dans des stages, formations de yoga, méditation, chamanisme, cérémonies avec les plantes sacrées… À chaque fois je vivais des choses très belles, des libérations très intenses, j’avais accès à des fréquences très élevées et des états de conscience modifiés.

Et pourtant, au fil des années, malgré toutes les pratiques que je pouvais faire, ça ne bougeait pas vraiment dans ma vie, à un certain niveau. Je vivais régulièrement des moments de figement et de fatigue intense. C’était difficile d’être en relation avec des personnes qui n’étaient pas dans la même bulle que moi, et j’avais du mal à agir concrètement pour mettre en place tous les grands rêves que je portais dans mon cœur.

Je me suis racontée beaucoup d’histoires « spirituelles » et me suis attachée à plein de concepts et d’identités qui justifiaient une sorte d’immobilisme dans laquelle je me trouvais sans vraiment m’en rendre compte.

L’importance de reconnaître les traumatismes

Ces cinq dernières années, j’ai vécu tout un chemin thérapeutique avec des approches beaucoup plus simples en apparence, comme l’intelligence relationnelle notamment. Cela m’a permis de prendre conscience de la grande insécurité intérieure et de la dissociation dans laquelle je vivais comme un état habituel.

J’ai compris (et surtout ressenti dans mon corps) qu’il y avait des espaces en moi très traumatisés par l’intensité avec laquelle j’avais vécu tout un tas d’événements en apparence très banals et ordinaires.

Je crois que nous vivons dans une société où la grande majorité des personnes sont hyper-traumatisées, mais la plupart d’entre nous sont tellement coupées et vivent en mode automatique, qu’elles n’en ont même pas conscience. Le trauma, ce n’est pas nécessairement un évènement extraordinaire comme un accident ou une agression. Il y a tous ces “petits traumas” beaucoup plus complexes à appréhender, car ils proviennent d’événements très ordinaires et ont pourtant des conséquences tout aussi dramatiques sur les personnes.

Les pratiques spirituelles et la dissociation

A travers ma propre expérience et en ayant accompagné de nombreuses personnes sur ce sujet, je pense aujourd’hui que de nombreuses pratiques énergétiques plus ou moins intenses peuvent renforcer la dissociation traumatique et ne conviennent pas en réalité à des personnes qui sont déjà dans un état dérégulé. J’ai vu aussi qu’il peut y avoir une sorte d’addictions à ces états dissociés qui peuvent être confondus avec des expériences spirituelles.

Depuis quelques années, plus j’intègre dans mon corps tous ces traumatismes, moins je sens le besoin de faire des pratiques intenses. Ma vie quotidienne est devenue ma grande pratique spirituelle.

Je me sens en lien avec ce grand mystère de la vie tout le temps et c’est vraiment devenu de plus en plus simple !

Je te partage tout cela pour te dire pourquoi j’ai vraiment à cœur d’amener une approche de la spiritualité très incarnée, ancrée dans le corps et la compréhension des mécanismes traumatiques.

La pratique holistique comme voie de guérison

Ce que nous faisons dans les retraites au sein de Terra Om, c’est ramener beaucoup de sécurité intérieure dans le corps, permettre au système nerveux de se réguler, afin que les énergies bloquées puissent circuler et s’intégrer dans le corps.

Il y a une si grande intelligence de vie et d’amour dans nos corps et c’est incroyable ce qu’il se passe quand on lui laisse de la place et qu’on se met à son écoute !

Je crois vraiment en la synergie des différentes approches et j’ai à cœur d’offrir des pratiques très holistiques, prenant en compte la multidimensionalité des Êtres que nous sommes ! Et cela avec beaucoup de conscience, de discernement et de douceur.

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S’autoriser à ressentir

S’autoriser à ressentir

S'autoriser à ressentir. Libération émotionelle

✨ Tu as le droit de ressentir tout ce qui est vivant en cet instant. Quoi que ce soit.

Tu as le droit de ressentir tout ce que tu peux juger comme négatif, pas important, pas digne d’attention.

Tu as le droit de ressentir de l’ennui, du vide, de la culpabilité, de la haine, de la joie, de l’excitation, du figement, de la peur, de la colère, de la jalousie, de la détresse, de l’impuissance….

✨Cela ne veut pas dire que tu as un problème ou qu’il y a quelque chose qui ne va pas en toi.

Ou alors que tu as raté quelque chose dans ta vie.

Ce que tu ressens en cet instant ne définit pas qui tu es véritablement, et ne fait pas de toi une bonne ou une mauvaise personne.

✨Plus tu vas descendre dans la sensation, dans le ressenti brut, dans ton corps, moins il n’y aura de mots à mettre dessus….

Ce ne sont que les histoires que nous nous racontons qui nous font souffrir.

Toutes ces émotions viennent du fait que le mouvement de vie s’est coupé, s’est figé à un moment, parce que l’intensité était trop grande pour être accueillie et traversée.

✨En général nous n’avons pas appris, où plutôt pas été accompagné pour accueillir les sensations de notre corps.

Alors c’est le mental qui récupère et « prends en charge » ces sensations, les enveloppant dans des histoires, des interprétations, des jugements.

A l’origine, il y a “juste” un ressenti, une sensation dans le corps qui demande à être accueillie, rencontrée, intégrée.

Un mouvement de vie qui te traverse, et qui appelle ta présence, ton attention, ton amour.

✨Quand on peux ressentir intensément chaque parcelle de notre corps, sans chercher à comprendre ou faire de commentaire…

Il n’y a alors plus de positif ou de négatif, de confortable ou inconfortable, de bon ou de mauvais…

L’émotion devient pure sensation, pure vibration, qui circule à nouveau.

Et cette rencontre avec soi-même s’appelle l’AMOUR.
Cécile

Si vous souhaitez être accompagné dans cette rencontre profonde avec vous-même, je vous invite à découvrir les retraites spirituelles. 4 jours dans un lieu de nature ressourçant pour vous reconnecter en profondeur à votre nature profonde et de vous libérer de tout ce qui vous retient dans l’expression de votre plein potentiel.

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Hypersensibilité : la comprendre, la reconnaître et l’accepter

Hypersensibilité : la comprendre, la reconnaître et l’accepter

Hypersensibilité, la comprendre la reconnaître et l'accepter

L’hypersensibilité est une caractéristique individuelle qui touche une grande partie de la population. Souvent incomprise, elle peut être source de souffrance pour ceux qui la vivent. Pourtant, bien comprise et acceptée, elle peut se révéler être une véritable richesse. 

Dans cet article, je parle de ce qu’est l’hypersensibilité, comment la reconnaître et comment la vivre au quotidien.

 

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité, aussi appelée Haut Potentiel Émotionnel (HPE), est un trait de caractère qui se traduit par une réactivité émotionnelle plus intense que la moyenne. 

Selon moi, l’hypersensibilité désigne notre nature sensible d’être humain depuis le point de vue d’une société coupée d’elle-même. Une société où ces personnes sont simplement dotées d’émotions, et pourtant considérées comme “trop” émotives.

En effet, on considère que les personnes hypersensibles ressentent les émotions de manière plus vive, que ce soit les leurs ou celles des autres. Elles sont également souvent plus sensibles aux stimuli environnementaux. J’ajouterai aussi qu’elles ont besoin d’authenticité et d’être alignées avec leurs souhaits sans faire de compromis.

Il est important de noter que l’hypersensibilité n’est ni une maladie, ni un trouble psychique. C’est une manière d’être, un tempérament. Elle peut être innée ou acquise suite à un événement traumatisant ou à une éducation particulière.

 

Comment reconnaître l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité se manifeste de différentes manières qui peuvent varier d’une personne à une autre. Voici quelques symptômes qui peuvent indiquer une hypersensibilité.

Une grande réactivité émotionnelle

Si vous êtes une personne hypersensible, alors vous pouvez être facilement submergée par vos émotions. Vous pouvez pleurer facilement, ressentir une grande joie ou une grande tristesse, être très touchées par des situations qui semblent banales pour les autres ou encore ressentir de la colère ou de l’injustice. Vous accueillez vos émotions comme des signaux, des messagers de vos besoins et aspirations profondes.

Une sensibilité accrue aux stimuli environnementaux

Les bruits forts, les lumières vives, les odeurs fortes peuvent être très inconfortables pour une personne hypersensible. Toutes ces données sensorielles sont traitées de manière plus profonde que la moyenne et cela se caractérise par une forte réaction émotionnelle.

Une hypervigilance

Vous avez tendance à être attentive à tout et tout le temps ? C’est un critère qui renvoie souvent à l’hypersensibilité. Souvent, cela est couplé à une certaine difficulté à lâcher prise et à un besoin de contrôle.

Une conscience corporelle élevée

Vous êtes très réceptif à ce qui se passe à l’intérieur de vous et le moindre changement interne sera ressenti à l’image de la douleur, des dérèglements physiques ou psychologiques. On parle ici d’hypersensibilité corporelle

Une grande empathie

Vous ressentez souvent les émotions des autres de manière très intense. Vous vous sentez triste quand quelqu’un d’autre est triste, ou heureux quand quelqu’un d’autre est heureux. Aussi, on vous fait spontanément confiance et vous attirez facilement les confidences.

Un besoin de calme et de solitude

Pour équilibrer cette grande sensibilité, vous avez souvent besoin de moments de calme et de solitude. Après avoir été dans un environnement bruyant ou stressant, vous aimez vous retirer pour retrouver de l’énergie.

Un besoin de s’investir avec les autres

En amour ou en amitié, vous avez tendance à beaucoup vous investir lorsque vous rencontrez une personne qui vous convient. Vous faites preuve d’entièreté et d’engagement afin que la relation soit la plus qualitative possible. Cependant, il est très difficile pour vous d’accepter la perte, ce qui explique que certains hypersensibles préfèrent fuir l’engagement afin de se protéger.

Une intuition très développée

De par votre grande sensibilité, vous avez une intuition très développée. Vous pouvez percevoir des choses que les autres ne perçoivent pas, ainsi que réussir à prévoir facilement les évolutions des situations.

Une sensation de décalage avec les autres

Les réactions d’autrui peuvent sembler futiles, cruelles ou dénuées de sens. Vous pouvez avoir l’impression que les personnes qui vous entourent sont dénuées de cette sensibilité présente chez vous. Il peut donc être compliqué de réussir à créer des liens. Ainsi, c’est dans la solitude que vous pouvez prendre soin de vous et restaurer votre énergie.

 

Hypersensibilité : force ou faiblesse ?

Longtemps considérée comme une faiblesse, l’hypersensibilité est aujourd’hui de plus en plus perçue comme une force. En effet, si elle peut parfois être source de souffrance, elle est aussi synonyme de grande empathie, de profondeur émotionnelle, de créativité et d’intuition.

L’hypersensibilité est une force

Les personnes hypersensibles ont souvent une grande capacité à comprendre les autres et à ressentir leurs émotions. Elles peuvent être de très bons amis, partenaires ou parents, capables de comprendre et de répondre aux besoins émotionnels des autres.

De plus, leur hypersensibilité peut les aider à être plus créatifs et intuitifs. Ils peuvent avoir une certaine capacité à voir les choses sous un angle différent, à trouver des solutions à des problèmes, à être touchés par la beauté et l’harmonie.

L’hypersensibilité doit être acceptée par la personne elle-même

Cependant, pour que l’hypersensibilité soit une force, il est important de la comprendre et de l’accepter. Cela implique d’apprendre à gérer ses émotions, à se protéger des stimuli environnementaux trop intenses, à se respecter et à respecter ses besoins.

Pour ma part, j’ai souvent essayé de faire comme si les émotions négatives que je ressentais n’existaient pas. Ensuite, j’ai appris petit à petit à rester en contact avec les sensations désagréables, sans trop me raconter d’histoires, sans chercher de solutions, sans me dire que ça ne devait pas être là. Selon moi, c’est un cheminement qui peut prendre du temps, mais qui se révèle être très positif.

 

Conclusion

Pour résumer, l’hypersensibilité est une manière d’être qui peut être source de grande richesse. Comprendre et accepter son hypersensibilité permet de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.

Enfin, pour les femmes hypersensibles, intuitives en quête de sens, je propose des retraites spirituelles. 4 jours dans un lieu de nature ressourçant pour vous reconnecter en profondeur à votre nature profonde et de vous libérer de tout ce qui vous retient dans l’expression de votre plein potentiel.

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Se reconnecter à soi pour une vie plus épanouissante

Se reconnecter à soi pour une vie plus épanouissante

Terra OM - Se reconnecter à soi pour une vie plus épanouissante

Lorsque nos journées défilent, que notre quotidien est rythmé par le travail et les activités, il arrive que l’on se perde en chemin. Nous oublions souvent qui nous sommes vraiment, nous nous éloignons de notre véritable identité et nous nous déconnectons de nous-mêmes. 

C’est alors que l’expression « se reconnecter à soi” prend une véritable signification. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment et pourquoi est-ce important ? Comment pouvons-nous naviguer sur ce chemin pour atteindre une véritable connexion avec notre soi intérieur ? Je réponds à toutes ces questions dans ce guide.

 

Se reconnecter à soi, ça veut dire quoi ?

Se reconnecter à soi-même signifie entrer en contact avec notre vrai soi, notre essence intérieure. C’est un voyage d’introspection et de découverte de soi qui nous amène à nous comprendre de manière plus profonde et authentique.

Ce cheminement implique d’être à l’écoute de notre corps, de nos émotions, de nos pensées et de nos intuitions, mais aussi d’arriver à vivre en accord avec nos valeurs. C’est une invitation à nous aimer véritablement, à nous accepter tels que nous sommes et à exprimer notre vérité.

 

Pourquoi chercher à se reconnecter à son moi profond ?

Se reconnecter à son moi profond est une étape importante pour réussir à vivre une vie épanouissante. En effet, en nous déconnectant de nous-mêmes, c’est comme si nous nous privons de vivre pleinement et que nous nous freinons dans nos désirs.

Nous vivons dans une société où la plupart des personnes sont coupées de qui elles sont véritablement, de leur nature profonde, sans même en avoir conscience. Je crois que c’est très courageux de faire ce chemin de conscience et de reconnexion à soi. 

Lorsque nous sommes déconnectés de nous-mêmes, nous vivons en mode « survie », à travers des mécanismes de protection et nous avons tendance à vivre notre vie en fonction des attentes et des jugements des autres et de la société. Ce qui nous amène alors à jouer des rôles et à laisser nos peurs nous dominer.

En nous reconnectant à nous-mêmes, nous retrouvons notre authenticité, nous renforçons notre estime de soi et nous nous permettons de vivre une vie qui est vraiment alignée sur qui nous sommes.

 

Comment se reconnecter à soi et à ses émotions ?

Il existe plusieurs manières de se reconnecter à soi-même. Voici mes conseils à appliquer au quotidien.

Prenez le temps de vous connaître

Apprenez à comprendre votre fonctionnement : quels sont vos qualités, vos talents, vos défauts, vos peurs ? Qu’est-ce qui vous passionne, qu’est-ce qui vous motive ? Quels sont vos valeurs et vos rêves ? En vous connaissant davantage, vous serez mieux équipé pour vous reconnecter à vous-même.

Pratiquez l’introspection

Prenez le temps de vous asseoir en silence, de fermer les yeux et de vous concentrer sur votre respiration. Écoutez les pensées qui vous traversent l’esprit, ressentez les émotions qui vous traversent le corps, et cela sans jugement.

Habitez votre corps

Prenez le temps de ressentir les sensations dans votre corps, les tensions physiques, les espaces où il y a de la détente. Ressentez les sensations en lien avec les différentes émotions et aussi les pensées qui sont là en vous. 

Exprimez-vous

L’expression de soi est une autre façon de se reconnecter à soi-même. De l’écriture à la danse intuitive, en passant par le chant spontané ou la peinture, vous permettez à votre âme de s’exprimer et de se connecter avec le monde extérieur.

Prenez soin de votre corps et votre esprit

Mangez des aliments sains, faites de l’exercice régulièrement, dormez suffisamment, lisez, passez du temps dans la nature… Ancrées dans une routine, ces choses simples permettent d’avoir toutes les clés pour se reconnecter à soi.

Pratiquez la gratitude

Chaque jour, prenez le temps de reconnaître et d’apprécier les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en pratiquant la gratitude. Cela peut être aussi simple que d’apprécier le lever du soleil, un bon repas, ou la présence d’un être cher. En cultivant la gratitude, vous vous reconnectez à l’abondance et à la beauté de la vie.

 

4 exercices pour se reconnecter à soi

Voici des exercices simples, à faire au quotidien, qui vous aideront dans votre chemin de reconnexion.

1. La méditation

La méditation vous permet de calmer votre esprit, de vous concentrer sur votre respiration et de vous recentrer sur vous-même. Il existe de nombreuses formes de méditation, pouvant se pratiquer à tout moment de la journée, la matinée comme en

2. L’écriture

L’écriture est un autre excellent moyen de se reconnecter à soi-même. Prenez un cahier et un stylo et commencez à écrire ce qui vous vient à l’esprit, sans jugement ni censure. Le fait d’écrire vous permet de vous décharger de vos pensées et émotions afin de trouver plus d’espace pour se retrouver soi-même. C’est une merveilleuse pratique que je propose aux personnes que j’accompagne dans les coachings individuels mais aussi pour se préparer aux retraites spirituelles. 

3. Le yoga

Le yoga est une pratique qui connecte le corps et l’esprit grâce au mouvement. En plus d’améliorer votre force et votre souplesse, le yoga vous aide à vous concentrer sur votre respiration et à être dans le moment présent. Plusieurs styles de yoga existent comme le Hatha, l’Ashtanga ou encore le Kundalini.

4. La marche, la randonnée

Que ce soit tout simplement en marchant dans un parc ou en faisant de la randonnée en montagne, la marche a le pouvoir de nous apaiser et de nous aider à nous reconnecter à la nature et à ce qui est essentiel. Je vous propose de marcher en étant conscient sur vos plantes de pieds qui touchent le sol, et en vous ouvrant à tout l’espace autour de vous. 

Conclusion

Pour résumer, se reconnecter à soiest un voyage spirituel qui demande du temps, de la patience, de la bienveillance envers soi-même, mais aussi des petits rituels et rendez-vous avec soi à mettre en place. 

En prenant le temps de vous connaître, de prendre soin de vous, de vous exprimer par le biais de l’écriture, ou encore de pratiquer la méditation, le yoga et la marche, vous pouvez vous reconnecter à votre véritable moi et vivre une vie plus authentique et épanouissante. 

Si vous souhaitez approfondir ce chemin de reconnexion à vous-même, je vous invite à découvrir la retraite « Présence » que j’offre gratuitement, il s’agit de trois ateliers de 1h30 pour vous relier profondément à votre corps, votre coeur et votre voix ! 

Et pour aller plus loin, je vous invite à découvrir les retraites spirituelles de 4 jours en immersion en Ardèche tout au long de l’année, des expériences uniques pour se reconnecter en profondeur à votre nature profonde. 

Cécil

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Éveiller sa conscience : définition, objectifs et exercices

Éveiller sa conscience : définition, objectifs et exercices

Éveiller sa conscience : définition, objectifs et exercices

L’éveil de la conscience est un voyage fascinant qui peut transformer notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Aussi appelé éveil spirituel, il invite à redécouvrir notre nature profonde et à expérimenter la vie d’une manière nouvelle. 

Nous avons accès seulement à une toute petite partie de qui nous sommes véritablement. Nous sommes la plupart du temps identifiés à notre corps physique, à nos émotions, à nos pensées. 

La physique quantique, qui nous dit que ce que nous appelons la réalité, c’est seulement 0,01% de la véritable réalité.

Il y a en nous une immense source de sagesse, une intelligence de vie qui est reliée à tout l’univers. C’est le magnifique voyage d’éveil de conscience qui nous amène à découvrir que la vie est tellement plus vaste que tout ce qu’on a cru. 

Dans cet article, je vous parle de ce qu’est la conscience, de ce que veut dire le terme éveiller sa conscience, quelles sont les bonnes raisons de le faire et enfin comment y parvenir. 

Qu’est-ce que la conscience ?

La conscience est la faculté qui nous permet d’être conscients de nos pensées, de nos émotions et de nos expériences. C’est grâce à elle que nous pouvons percevoir le monde et interagir avec lui. La conscience est donc au cœur de notre existence.

Mais on peut dire que la conscience va bien au-delà de la simple perception de notre environnement immédiat. Elle englobe également une prise de conscience de soi, une meilleure compréhension de nous-mêmes ainsi qu’une connexion plus profonde avec le monde qui nous entoure. 

La nature de la conscience reste un grand mystère, un domaine de recherche complexe et en constante évolution pour les philosophes, mystiques, scientifiques et chercheurs.

 

Qu’est-ce que l’éveil de la conscience ?

Lorsqu’on parle d’éveil de la conscience, on fait référence à un processus de transformation intérieure qui nous amène à une plus grande prise de conscience de nous-mêmes et de notre place dans l’univers. C’est une expérience qui va au-delà des mots puisqu’elle transcende les limites de notre réalité matérielle et nous ouvre une dimension spirituelle tournée vers le calme et l’instant présent. C’est tout cela qui fait la différence entre la conscience (de manière générale) et l’éveil de la conscience.

Aussi, l’éveil de la conscience peut prendre de nombreuses formes et se manifester de différentes manières. Pour certains, cela peut signifier une connexion plus profonde avec la nature, tandis que pour d’autres, cela peut impliquer un changement radical dans leur façon de penser et d’être.

Parfois un éveil de conscience peut arriver suite à un choc, un événement tragique, une maladie…. qui nous amène à remettre en question à un niveau très profond toutes nos croyances et vision de soi-même et de la vie en général. 

Pour d’autres c’est une aspiration profonde à aller au delà de ce qu’on croît être, à toucher la véritable réalité de l’existence. 

 

Pourquoi chercher à éveiller sa conscience ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles on peut chercher à éveiller sa conscience. 

Tout d’abord, l’éveil de la conscience peut nous aider à vivre une vie plus authentique et alignée sur nos valeurs. Il nous permet de trouver un sens à notre existence et de réaliser notre plein potentiel.

De plus, l’éveil de la conscience peut nous aider à surmonter les défis et les difficultés de la vie. En développant une plus grande prise de conscience de nous-mêmes et de notre environnement, nous pouvons apprendre à voir les choses sous un autre angle et ainsi trouver des solutions aux problèmes que nous rencontrons au quotidien.

Enfin, l’éveil spirituel peut nous ouvrir à une expérience de joie, de paix et de gratitude. En nous connectant à notre spiritualité, nous pouvons accéder à un état de bonheur qui va bien au-delà des plaisirs matériels.


Comment éveiller sa conscience ?

L’éveil de la conscience est un processus qui demande du temps, de la patience et de la pratique. Voici donc quelques activités que vous pouvez faire pour commencer ce magnifique voyage.


La méditation

La méditation est une pratique ancestrale qui va vous aider à développer une plus grande prise de conscience de votre Être. Elle vous permet de calmer votre esprit, de vous concentrer sur le moment présent et de vous reconnecter à vous-même dans les périodes un peu trop intenses. Pour vous laisser porter, vous pouvez aussi écouter des musiques de méditation.


Les exercices de respiration

Les exercices de respiration peuvent également être une aide précieuse pour s’éveiller. En vous concentrant sur votre respiration, vous pouvez écouter, observer votre rythme cardiaque. Tout comme la méditation, la respiration vous permet un ancrage dans le moment présent, un apaisement de votre esprit et la création d’un état de calme.


La lecture

La lecture de livres spirituels ou philosophiques peut vous fournir des éléments pour éveiller votre conscience. Ces livres vous aident à vous poser des questions, à y trouver des réponses, mais aussi à expérimenter de nouvelles choses. 


La marche en pleine nature

La marche peut vous aider à vous connecter à la nature et à la vie de manière générale rien qu’en prêtant attention aux éléments et à la beauté de la faune et la flore. 


La pratique de la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience, que vous pouvez pratiquer tout au long de la journée, vous invite à observer votre corps, mais aussi vos sensations et parfois même vos maux, sans jugement. L’objectif ici est de se mettre dans un état d’esprit où l’on accueille les choses avec bienveillance.


Combien de temps dure un éveil spirituel ?

Un éveil spirituel est un processus très personnel et il peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Pour certains, l’éveil de la conscience peut être une expérience soudaine et bouleversante, tandis que pour d’autres, il peut s’agir d’un processus lent qui se déroule sur plusieurs années.

Selon moi, l’éveil de la conscience n’est pas une destination, mais un véritable voyage de la vie. Même après avoir atteint un certain niveau d’éveil, il reste toujours des choses à apprendre, à découvrir et à explorer. C’est donc un processus qui continue tout au long de la vie.

 

Conclusion

Pour conclure, éveiller sa conscience est une aventure passionnante qui peut vous ouvrir à de nouvelles perspectives et vous aider à vivre une vie plus authentique et épanouissante. 

Avec de la méditation, du yoga, de la lecture ou encore de la marche en pleine nature, vous pouvez commencer à cheminer vers un plus grand éveil de la conscience et découvrir une dimension plus profonde de votre être.

Enfin, si vous souhaitez être guidé dans ce voyage, je vous invite à découvrir les retraites spirituelles que je propose au sein de Terra Om ainsi que accompagnement en coaching individuel. 

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