Hypersensibilité : la comprendre, la reconnaître et l’accepter

Hypersensibilité : la comprendre, la reconnaître et l’accepter

Hypersensibilité, la comprendre la reconnaître et l'accepter

L’hypersensibilité est une caractéristique individuelle qui touche une grande partie de la population. Souvent incomprise, elle peut être source de souffrance pour ceux qui la vivent. Pourtant, bien comprise et acceptée, elle peut se révéler être une véritable richesse. 

Dans cet article, je parle de ce qu’est l’hypersensibilité, comment la reconnaître et comment la vivre au quotidien.

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité, aussi appelée Haut Potentiel Émotionnel (HPE), est un trait de caractère qui se traduit par une réactivité émotionnelle plus intense que la moyenne. 

Selon moi, l’hypersensibilité désigne notre nature sensible d’être humain depuis le point de vue d’une société coupée d’elle-même. Une société où ces personnes sont simplement dotées d’émotions, et pourtant considérées comme “trop” émotives.

En effet, on considère que les personnes hypersensibles ressentent les émotions de manière plus vive, que ce soit les leurs ou celles des autres. Elles sont également souvent plus sensibles aux stimuli environnementaux. J’ajouterai aussi qu’elles ont besoin d’authenticité et d’être alignées avec leurs souhaits sans faire de compromis.

Il est important de noter que l’hypersensibilité n’est ni une maladie, ni un trouble psychique. C’est une manière d’être, un tempérament. Elle peut être innée ou acquise suite à un événement traumatisant ou à une éducation particulière.

Comment reconnaître l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité se manifeste de différentes manières qui peuvent varier d’une personne à une autre. Voici quelques symptômes qui peuvent indiquer une hypersensibilité.

Une grande réactivité émotionnelle

Si vous êtes une personne hypersensible, alors vous pouvez être facilement submergée par vos émotions. Vous pouvez pleurer facilement, ressentir une grande joie ou une grande tristesse, être très touchées par des situations qui semblent banales pour les autres ou encore ressentir de la colère ou de l’injustice. Vous accueillez vos émotions comme des signaux, des messagers de vos besoins et aspirations profondes.

Une sensibilité accrue aux stimuli environnementaux

Les bruits forts, les lumières vives, les odeurs fortes peuvent être très inconfortables pour une personne hypersensible. Toutes ces données sensorielles sont traitées de manière plus profonde que la moyenne et cela se caractérise par une forte réaction émotionnelle.

Une hypervigilance

Vous avez tendance à être attentive à tout et tout le temps ? C’est un critère qui renvoie souvent à l’hypersensibilité. Souvent, cela est couplé à une certaine difficulté à lâcher prise et à un besoin de contrôle.

Une conscience corporelle élevée

Vous êtes très réceptif à ce qui se passe à l’intérieur de vous et le moindre changement interne sera ressenti à l’image de la douleur, des dérèglements physiques ou psychologiques. On parle ici d’hypersensibilité corporelle

Une grande empathie

Vous ressentez souvent les émotions des autres de manière très intense. Vous vous sentez triste quand quelqu’un d’autre est triste, ou heureux quand quelqu’un d’autre est heureux. Aussi, on vous fait spontanément confiance et vous attirez facilement les confidences.

Un besoin de calme et de solitude

Pour équilibrer cette grande sensibilité, vous avez souvent besoin de moments de calme et de solitude. Après avoir été dans un environnement bruyant ou stressant, vous aimez vous retirer pour retrouver de l’énergie.

Un besoin de s’investir avec les autres

En amour ou en amitié, vous avez tendance à beaucoup vous investir lorsque vous rencontrez une personne qui vous convient. Vous faites preuve d’entièreté et d’engagement afin que la relation soit la plus qualitative possible. Cependant, il est très difficile pour vous d’accepter la perte, ce qui explique que certains hypersensibles préfèrent fuir l’engagement afin de se protéger.

Une intuition très développée

De par votre grande sensibilité, vous avez une intuition très développée. Vous pouvez percevoir des choses que les autres ne perçoivent pas, ainsi que réussir à prévoir facilement les évolutions des situations.

Une sensation de décalage avec les autres

Les réactions d’autrui peuvent sembler futiles, cruelles ou dénuées de sens. Vous pouvez avoir l’impression que les personnes qui vous entourent sont dénuées de cette sensibilité présente chez vous. Il peut donc être compliqué de réussir à créer des liens. Ainsi, c’est dans la solitude que vous pouvez prendre soin de vous et restaurer votre énergie.

Hypersensibilité : force ou faiblesse ?

Longtemps considérée comme une faiblesse, l’hypersensibilité est aujourd’hui de plus en plus perçue comme une force. En effet, si elle peut parfois être source de souffrance, elle est aussi synonyme de grande empathie, de profondeur émotionnelle, de créativité et d’intuition.

L’hypersensibilité est une force

Les personnes hypersensibles ont souvent une grande capacité à comprendre les autres et à ressentir leurs émotions. Elles peuvent être de très bons amis, partenaires ou parents, capables de comprendre et de répondre aux besoins émotionnels des autres.

De plus, leur hypersensibilité peut les aider à être plus créatifs et intuitifs. Ils peuvent avoir une certaine capacité à voir les choses sous un angle différent, à trouver des solutions à des problèmes, à être touchés par la beauté et l’harmonie.

L’hypersensibilité doit être acceptée par la personne elle-même

Cependant, pour que l’hypersensibilité soit une force, il est important de la comprendre et de l’accepter. Cela implique d’apprendre à gérer ses émotions, à se protéger des stimuli environnementaux trop intenses, à se respecter et à respecter ses besoins.

Pour ma part, j’ai souvent essayé de faire comme si les émotions négatives que je ressentais n’existaient pas. Ensuite, j’ai appris petit à petit à rester en contact avec les sensations désagréables, sans trop me raconter d’histoires, sans chercher de solutions, sans me dire que ça ne devait pas être là. Selon moi, c’est un cheminement qui peut prendre du temps, mais qui se révèle être très positif.

Conclusion

Pour résumer, l’hypersensibilité est une manière d’être qui peut être source de grande richesse. Comprendre et accepter son hypersensibilité permet de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.

Enfin, pour les femmes hypersensibles, intuitives en quête de sens, je propose des retraites spirituelles. 4 jours dans un lieu de nature ressourçant pour vous reconnecter en profondeur à votre nature profonde et de vous libérer de tout ce qui vous retient dans l’expression de votre plein potentiel

Spiritualité incarnée : retrouver le divin en soi

Spiritualité incarnée : retrouver le divin en soi

Incarner sa spiritualité au quotidien : retrouver le divin en soi

Pendant des siècles, notre société occidentale a séparé la spiritualité de la vie laïque, créant une distance perçue entre l’humain et le divin. Associée à des rituels formels et à des lieux sacrés, la spiritualité nécessitait souvent des intermédiaires comme les prêtres ou les églises pour se connecter au divin. Aujourd’hui encore, notre société a tendance à placer le divin à l’extérieur de nous-mêmes. Les récits, fantasmes et illusions entourant la spiritualité la rendent parfois inaccessible ou perçue de manière très mentale.

Cependant, nous sommes aujourd’hui collectivement invités à retrouver le sacré à l’intérieur de nous-mêmes, dans l’ici et maintenant, et à reconnaître la présence du sacré dans les moments les plus simples et les actes les plus anodins. Dans cet article, je vous partage ma vision de la spiritualité incarnée.

Comprendre la spiritualité incarnée

La spiritualité incarnée est l’art de vivre sa spiritualité de manière tangible, dans le quotidien. C’est un engagement à être pleinement présent, à incarner nos valeurs spirituelles dans chaque geste, chaque parole, et chaque interaction. Contrairement à une spiritualité purement contemplative, la spiritualité incarnée nous pousse à agir, à être et à créer à partir de notre essence profonde.

La spiritualité au quotidien

Quand on chemine à l’intérieur de soi, on peut avoir tendance à se déconnecter du monde matériel (tâches quotidiennes, administratives, s’occuper de sa famille et de sa maison). On peut croire qu’il y a une séparation entre certains moments plus sacrés, spirituels et connectés, et d’autres moments plus banals déconnectés du divin, qui auraient moins de valeur spirituelle.

L’invitation de la spiritualité incarnée est de pouvoir reconnaître chaque instant, chaque action de notre vie quotidienne comme sacrée. Notre vie tout entière peut devenir un acte spirituel. Que ce soit en préparant un repas, en marchant dans la nature, en écoutant un proche, ou en accomplissant des tâches quotidiennes, chaque expérience peut être une occasion de se connecter à quelque chose de plumagis grand que soi. On peut recevoir des enseignements spirituels dans les actions les plus banales du quotidien. À ce sujet, je recommande le livre d’Olivier Clerc « Magicien du quotidien ».

La spiritualité vécue à un niveau mental

Il est possible d‘accumuler une multitude de connaissances et de concepts mentaux autour de la spiritualité sans pour autant les intégrer dans notre quotidien et nos relations. Je rencontre souvent des personnes qui, bien qu’elles aient suivi de nombreuses formations, lu d’innombrables livres et écouté des heures de vidéos, se heurtent encore à des obstacles dans leur vie. Elles peinent à incarner pleinement leurs connaissances intellectuelles et à les vivre de manière concrète.

Cette accumulation de savoirs peut rester au niveau mental sans être véritablement intégrée dans le corps et l’expérience vécue. Par exemple, quelqu’un peut connaître toutes les théories sur la gestion de la colère, comme l’importance de la respiration profonde et de la méditation pour apaiser l’esprit. Cependant, lorsqu’une situation de conflit survient, cette personne peut encore réagir de manière impulsive, criant ou se fermant à l’autre, démontrant ainsi que la théorie n’a pas encore été incarnée.

L’incarnation de la spiritualité nécessite une connexion profonde à soi-même, une présence attentive à chaque instant, et une pratique régulière qui va au-delà de la simple compréhension intellectuelle. Il s’agit de vivre ces concepts dans chaque interaction et de les intégrer dans notre manière d’être au monde.

La spiritualité comme une fuite

Les mondes subtils peuvent souvent servir de refuge pour ceux qui trouvent la réalité trop intense à supporter. Lorsque l’intensité émotionnelle d’un événement, ou même de plusieurs événements anodins, est trop forte pour être intégrée par le corps, une dissociation peut se produire, coupant la personne d’une partie de sa réalité. C’est comme si une partie de l’âme s’éloignait.

Cette dissociation peut prendre des années à être reconnue et comprise. Dans ce contexte, la spiritualité devient une forme de protection. De nombreuses personnes ne réalisent pas qu’elles utilisent certains concepts spirituels pour masquer leurs souffrances. La spiritualité peut ainsi devenir un refuge face à la densité de la matière, aux émotions lourdes et aux responsabilités matérielles, pour palier à ce qu’on appelle le “refus d’incarnation” et incitant à fuir dans d’autres réalités de conscience.

La spiritualité n’est pas un “outil”

Ces dernières décennies, la spiritualité est devenue une mode. Cependant, elle n’est selon moi ni un hobby, ni une tendance passagère, ni un business. La spiritualité n’est pas non plus une technique pour se sentir bien, pour être plus beau, plus performant ou plus riche.

La véritable spiritualité implique pour moi de relâcher toutes les certitudes et de s’ouvrir à l’espace du mystère, en revenant à l’expérience la plus brute et la plus directe de la vie. C’est une invitation à écouter la voix profonde en soi, à se connecter à une Vérité et une sagesse immenses.

Elle nous appelle à nous réveiller, à nous rappeler la grandeur et la beauté de la vie qui nous traverse. C’est un chemin intime et profond, souvent dénué de gloire, mais qui peut nous permettre de retrouver ce que nous cherchons depuis toujours.

C’est vraiment mon intention dans les retraites spirituelles depuis des années de ramener beaucoup de simplicité dans la spiritualité, en revenant dans le corps, dans le contact avec la Terre et la Nature.

Intégrer ses ombres pour accepter tous les aspects de notre vie incarnée

Dans le voyage spirituel, il est essentiel d’accepter tous les aspects de notre vie incarnée, y compris les ombres. Ces ombres se divisent en deux catégories : les ombres « noires », où résident nos blessures et les aspects de nous-mêmes dont nous avons honte, et les ombres « lumineuses », qui cachent nos trésors, nos forces et notre potentiel, souvent ignorés ou non reconnus par nous-mêmes.

Nous passons beaucoup de temps et d’efforts à dissimuler ces ombres, portant des masques pour cacher notre véritable visage. Cependant, rencontrer ce qui nous rend mal à l’aise, ce dont nous avons honte ou nous nous sentons coupables, nous libère. En acceptant nos comportements d’orgueil, de manipulation, ou d’excès de colère, nous cessons de nous juger comme des mauvaises personnes.

Ces comportements ne sont pas intrinsèquement mauvais, mais en réalité des stratégies de protection développées depuis notre plus jeune âge pour survivre. Tant que nous renions certaines parts de nous-mêmes, refusant de les rencontrer dans leur souffrance par peur d’être engloutis ou de leur laisser prendre toute la place, nous ne pouvons être pleinement présents, totalement incarnés.

L’intégration de nos parts d’ombre ne relève pas seulement de la volonté. Nos blessures sont généralement protégées par d’autres parts de nous-mêmes, qui font leur travail de manière efficace.

Ce processus d’intégration est pour moi une histoire d’amour, d’accueil et de sécurité intérieure. C’est cette alchimie intérieure qui nous permet de réconcilier notre histoire et nos parts d’ombre, et ainsi manifester véritablement notre nature profonde et divine dans le monde.

Les fondements de la spiritualité incarnée

Présence totale

La première pierre angulaire de la spiritualité incarnée est la présence. Être présent signifie être conscient de soi, de ses pensées, de ses émotions et de son environnement. La pratique régulière de la pleine conscience, par exemple, nous aide à cultiver cette présence et à vivre chaque moment avec une attention accrue.

Intégration du corps et de l’esprit

Reconnaître et honorer notre corps comme le véhicule de notre expérience spirituelle est crucial. Les pratiques telles que le yoga, la danse intuitive, et la méditation active nous permettent de ressentir et de célébrer notre corporalité, créant ainsi un pont entre le corps et l’esprit.

Alignement avec nos valeurs profondes

Vivre de manière authentique et alignée avec nos valeurs spirituelles est un aspect essentiel de la spiritualité incarnée. Cela implique d’écouter notre intuition, de suivre nos passions et de prendre des décisions qui reflètent notre véritable nature.

Vivre avec intention

Chaque action, aussi petite soit-elle, peut être empreinte de spiritualité si elle est accomplie avec intention. Qu’il s’agisse de préparer un repas, de converser avec un ami ou de travailler sur un projet, agir avec intention nous aide à infuser chaque aspect de notre vie avec une signification plus profonde.

Interconnexion avec le monde

La spiritualité incarnée nous rappelle que nous faisons partie d’un tout plus vaste. En cultivant des relations harmonieuses et respectueuses avec les autres et avec la nature, nous renforçons notre sentiment de connexion et notre compréhension de l’interdépendance de toutes choses.

Conclusion

La spiritualité incarnée est un chemin d’intégration et de présence, une invitation à vivre chaque instant de manière consciente et alignée avec notre essence profonde. C’est un voyage vers la reconnexion avec le divin en nous, dans notre vie quotidienne, et un appel à embrasser chaque moment comme une porte sacrée;

Pour ceux et celles qui souhaitent approfondir cette démarche, je propose un accompagnement en coaching individuel et des retraites spirituelles. Ces accompagnements sont conçus pour vous aider à vous reconnecter à votre essence et à vivre de manière plus authentique et alignée. Ensemble, nous explorerons des pratiques pour intégrer la présence et la conscience dans chaque aspect de votre vie, afin de retrouver la beauté et la profondeur du divin en vous.

 

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Je vous raconte mon accouchement

Je vous raconte mon accouchement

Accouchement naturel en conscience

C’est enfin le moment pour moi de partager le vécu de mon accouchement ! Je ne l’ai pas fait avant parce que j’ai eu besoin de temps pour l’intégrer.

Et aussi parce que cela a été une expérience radicalement différente de ce qui peut être véhiculé dans cette société où il y a tellement de complexité, de peurs, d’ignorance et d’agitation autour de la naissance, et même dans les milieux alternatifs.

Aujourd’hui, j’ai juste envie de témoigner que c’est possible d’enfanter dans la simplicité et dans la grâce, et que ça peux être facile !

Je crois que plus nous serons nombreux à apporter d’autres récits et plus la conscience collective peut s’ouvrir à d’autres possibles.

Les contractions ont commencé doucement au milieu de la nuit. J’étais réveillée, j’ai pris un bain et j’ai rangé toute la maison !

On a attendu que ma grande fille se réveille pour l’emmener à l’école et on a pris la route vers le gîte qu’on avait loué dans la vallée, pour se rapprocher de sages femmes qui ne pouvaient pas venir jusqu’à chez nous.

Une bonne partie du travail s’est donc fait dans la voiture. On avait plus d’une heure de route. Au début, je faisais des sons et des mouvements pendant les contractions, mais je n’y trouvais pas vraiment de confort.

Et à un moment, il y a eu un shift qui s’est fait en moi, je me suis redressée et assise en tailleur. Chaque contraction est devenue comme une immense douche de lumière.
Je n’avais plus besoin de faire de sons ou de bouger. La danse se faisait à l’intérieur et je sentais que ça s’ouvrait dans mon bassin.

J’étais complètement émerveillée de la beauté des paysages de ce printemps.
Je me sentais dans une si grande intimité avec la vie elle-même. J’étais bouleversée de sentir toute cette puissance. Je faisais corps avec elle.

Je comprenais intimement que cette puissance, c’était l’amour que la vie avait toujours eu pour moi et pour chacun des êtres humains.

J’en pleurais de joie. Je me sentais reliée à toutes les femmes du monde et dans un amour immense pour toute l’humanité.

Mon corps se laissait traverser par la puissance de la vie, et chaque contraction devenait une vague lumière de plus en plus grande. Je sentais tellement d’amour pour mon bébé.

Puis nous sommes arrivés au gîte au moment où la poche des eaux s’est percée.
Je ne me rendais pas compte que le travail était aussi avancé, parce que ça allait bien

Pourtant j’avais déjà accouché de ma première fille, et j’avais accompagné des couples pendant plusieurs années en tant que doula.

C’était intense, mais je ne me sentais pas dépassée, je ne peux pas dire que j’avais mal…

Joris à commencé à décharger les affaires. Je me disais encore qu’il allait gonfler mon ballon et remplir la piscine d’accouchement !

Mais c’est allé très vite, je me suis retrouvée à 4 pattes devant le lit, et ça poussait déjà ! Quelques contractions et j’ai senti sa tête. Je n’y croyais pas qu’elle était déjà là !

La tête est sortie, encore une contraction et elle a glissé dans les mains de Joris, tout simplement !

Les sages-femmes sont arrivées quinze minutes plus tard. Ça a été très rapide, mais je crois que je suis partie bien loin dans les étoiles pour y chercher ma fille, alors ça a été vraiment parfait d’avoir tout ce soutien à un niveau très pratique ensuite !

Nous avions fait tout un chemin sur d’autres plans plus subtils, alors le jour de la naissance d’Anaï, c’était grand ouvert et elle est arrivée sur un toboggan de lumière.
On est restés ensuite 12 jours dans ce  gîte.C’était une toute petite maison en matériaux naturels avec une énergie de chapelle, qui a été pour nous un immense cadeau.

Cela a été vraiment parfait et bon d’avoir tout ce temps dans ce cocon, dédié à notre famille et notre bébé. Je pleurais tous les jours de tant de beauté et d’amour.

Nos sages-femmes ont été fantastiques elles venaient nous voir tous les deux jours. J’ai tant de reconnaissance pour leur présence auprès de nous dans ces moments là.

Je souhaite que toutes les femmes ( et les hommes) du monde puissent retrouver ce lien à la puissance de vie en elle, quelque soit la manière.

Avec tout mon amour
Cécile

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Traumas et fuite dans la spiritualité

Traumas et fuite dans la spiritualité

Traumas et fuite dans la spiritualité

Je pense que l’un des plus grands freins sur mon chemin de guérison – et pourtant, cela a été aussi une grande ressource – a été ce que je pourrais appeler la « fuite dans la spiritualité ».

La stagnation malgré les pratiques spirituelles

A une époque de ma vie, j’ai passé tout mon temps dans des pratiques énergétiques et spirituelles, dans des stages, formations de yoga, méditation, chamanisme, cérémonies avec les plantes sacrées… À chaque fois je vivais des choses très belles, des libérations très intenses, j’avais accès à des fréquences très élevées et des états de conscience modifiés.

Et pourtant, au fil des années, malgré toutes les pratiques que je pouvais faire, ça ne bougeait pas vraiment dans ma vie, à un certain niveau. Je vivais régulièrement des moments de figement et de fatigue intense. C’était difficile d’être en relation avec des personnes qui n’étaient pas dans la même bulle que moi, et j’avais du mal à agir concrètement pour mettre en place tous les grands rêves que je portais dans mon cœur.

Je me suis racontée beaucoup d’histoires « spirituelles » et me suis attachée à plein de concepts et d’identités qui justifiaient une sorte d’immobilisme dans laquelle je me trouvais sans vraiment m’en rendre compte.

L’importance de reconnaître les traumatismes

Ces cinq dernières années, j’ai vécu tout un chemin thérapeutique avec des approches beaucoup plus simples en apparence, comme l’intelligence relationnelle notamment. Cela m’a permis de prendre conscience de la grande insécurité intérieure et de la dissociation dans laquelle je vivais comme un état habituel.

J’ai compris (et surtout ressenti dans mon corps) qu’il y avait des espaces en moi très traumatisés par l’intensité avec laquelle j’avais vécu tout un tas d’événements en apparence très banals et ordinaires.

Je crois que nous vivons dans une société où la grande majorité des personnes sont hyper-traumatisées, mais la plupart d’entre nous sont tellement coupées et vivent en mode automatique, qu’elles n’en ont même pas conscience. Le trauma, ce n’est pas nécessairement un évènement extraordinaire comme un accident ou une agression. Il y a tous ces “petits traumas” beaucoup plus complexes à appréhender, car ils proviennent d’événements très ordinaires et ont pourtant des conséquences tout aussi dramatiques sur les personnes.

Les pratiques spirituelles et la dissociation

A travers ma propre expérience et en ayant accompagné de nombreuses personnes sur ce sujet, je pense aujourd’hui que de nombreuses pratiques énergétiques plus ou moins intenses peuvent renforcer la dissociation traumatique et ne conviennent pas en réalité à des personnes qui sont déjà dans un état dérégulé. J’ai vu aussi qu’il peut y avoir une sorte d’addictions à ces états dissociés qui peuvent être confondus avec des expériences spirituelles.

Depuis quelques années, plus j’intègre dans mon corps tous ces traumatismes, moins je sens le besoin de faire des pratiques intenses. Ma vie quotidienne est devenue ma grande pratique spirituelle.

Je me sens en lien avec ce grand mystère de la vie tout le temps et c’est vraiment devenu de plus en plus simple !

Je te partage tout cela pour te dire pourquoi j’ai vraiment à cœur d’amener une approche de la spiritualité très incarnée, ancrée dans le corps et la compréhension des mécanismes traumatiques.

La pratique holistique comme voie de guérison

Ce que nous faisons dans les retraites au sein de Terra Om, c’est ramener beaucoup de sécurité intérieure dans le corps, permettre au système nerveux de se réguler, afin que les énergies bloquées puissent circuler et s’intégrer dans le corps.

Il y a une si grande intelligence de vie et d’amour dans nos corps et c’est incroyable ce qu’il se passe quand on lui laisse de la place et qu’on se met à son écoute !

Je crois vraiment en la synergie des différentes approches et j’ai à cœur d’offrir des pratiques très holistiques, prenant en compte la multidimensionalité des Êtres que nous sommes ! Et cela avec beaucoup de conscience, de discernement et de douceur.

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L’importance de l’ancrage spirituel et énergétique et l’enracinement à la terre

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Un arbre a besoin de racines solides et profondes pour s’épanouir et s’élever haut vers le ciel, tout comme nous avons besoin d’être bien ancrés dans la terre pour nous déployer pleinement dans notre vie. 

Dans l’effervescence de notre existence moderne, il est facile de se laisser emporter par les vagues parfois tumultueuses de la vie nous faisant perdre le contact avec le moment présent. 

Dans cet article, je vous invite à mieux comprendre ce qu’est l’ancrage, à quoi il sert et à découvrir des pratiques pour renforcer le vôtre. 

 

Qu’est-ce que l’ancrage ?


L’ancrage, aussi connu sous le nom d’ancrage énergétique, est une notion utilisée dans divers courants spirituels. Il fait référence à la capacité d’être pleinement présent dans son corps, à la connexion de notre être à la Terre et à la réalité matérielle qui nous entoure. 

L’ancrage est un élément fondamental qui nous permet d’avoir une stabilité à la fois physique, émotionnelle et mentale, de nourrir un sentiment de sécurité intérieure et de confiance en soi. 

Être ancré, c’est également accepter pleinement sa réalité matérielle, son corps et son incarnation terrestre. 

L’ancrage à la terre nous permet finalement de faire descendre dans le corps toute l’énergie de notre âme, de notre partie divine, et de lui permettre d’agir dans la matière. 


Ancrage et enracinement

L’ancrage et l’enracinement sont deux notions souvent confondues, bien qu’elles soient un peu différentes. 

Si l’ancrage renvoie à une connexion horizontale à la réalité matérielle et au moment présent, l’enracinement est plutôt une connexion verticale, reliant l’individu aux énergies de la Terre et du Ciel. 

Il s’agit de faire circuler l’énergie vitale en nous au travers du chakra de la base (le chakra racine) ce qui est essentiel pour notre développement spirituel et notre bien-être. On peut assimiler l’enracinement à un arbre qui doit avoir des racines solides et profondes pour s’élever et se déployer. 

L’enracinement est la capacité sur le plan énergétique à capter l’énergie de la terre au niveau des pieds pour la faire remonter et circuler dans tout le corps. 

 

Pourquoi est-il important d’avoir un bon ancrage ?


Un bon ancrage c’est une bonne “prise de terre”. Cela permet de relâcher plus facilement toutes les charges énergétiques, émotionnelles et mentales dans la Terre qui va se charger de les composter et de les recycler. 

Cela permet également d’être nourri par l’énergie de la Terre et de retrouver ainsi plus d’énergie et de vitalité. 

C’est un peu comme les fondations d’une maison : si elles sont solides, la maison résistera aux intempéries ou encore aux séismes. De même, un individu bien ancré sera plus résilient face aux défis de la vie.


Un bon ancrage apporte de nombreux avantages. Il permet notamment de :

  • Accepter et de vivre pleinement notre présence sur Terre ;
  • Être plus présent et conscient de notre corps et de notre environnement ;
  • Avoir moins de pensées négatives ;
  • Gérer plus efficacement le stress et les angoisses ;
  • Lâcher prise, prendre du recul ;
  • Être plus stable, confiant et enraciné dans notre identité ;
  • Développer votre éveil de la conscience tout en gardant un sens des réalités.

 

Comment savoir si on manque d’ancrage ?


Un manque d’ancrage se traduit par une certaine déconnexion de la réalité matérielle et concrète. 

Beaucoup de personnes dites “spirituelles”, qui sont très connectées aux mondes subtils et aux réalités énergétiques manquent d’ancrage à la Terre, et ont parfois du mal à manifester leurs visions et à incarner leurs rêves dans la matière. 

Il existe plusieurs signes qui peuvent indiquer un manque d’ancrage à la terre comme par exemple :

  • Vous vous perdez souvent dans vos pensées, vous rêvassez ou ruminez beaucoup. 
  • Vous manquez d’énergie, de vitalité et traversez des périodes de fatigue chronique. 
  • Vous rencontrez des difficultés à concrétiser vos projets, à prendre des décisions claires. 
  • Vous vous sentez perméable aux énergies des autres que vous avez tendance à absorber comme une éponge. 
  • Vous ressentez fréquemment de l’angoisse ou de l’insécurité. 
  • Vous manquez de stabilité, que ce soit sur le plan professionnel, sentimental ou financier ;
  • Vous avez du mal à trouver votre place
  • Vous avez du mal à vous sentir pleinement soutenu par la vie
  • Perméabilité aux ondes électromagnétiques

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, il est possible que vous ayez tout simplement besoin de travailler sur votre ancrage spirituel. Et cela tombe bien, il y a des activités qui sont parfaites pour y parvenir.

 

D’où vient le manque d’ancrage ?


Tout d’abord, le manque d’ancrage dans notre société contemporaine découle en grande partie de deux phénomènes majeurs : l’urbanisation massive et la surconsommation d’écrans dans notre vie moderne. La vie urbaine effrénée, souvent déconnectée de la nature, et l’immersion constante dans le monde virtuel des écrans contribuent à éloigner l’individu de la réalité tangible de la Terre.

Cependant, il est crucial de reconnaître que le manque d’ancrage peut également être le résultat de traumas non résolus. Lorsqu’une intensité émotionnelle dépasse la capacité de notre système nerveux à l’intégrer, cela peut entraîner une disjonction, une dissociation où une partie de nous perd contact avec le corps. Cette déconnexion avec le soi physique peut découler de blessures émotionnelles non traitées, créant ainsi une association entre le corps et un lieu de danger.

Pleinement s’ancrer devient alors une démarche profonde d’acceptation de notre existence terrestre telle qu’elle est, sans chercher à fuir les responsabilités matérielles qui lui sont intrinsèques. Cela implique un choix conscient de s’engager pleinement dans notre réalité terrestre, malgré les défis et les souffrances.

 

Comment travailler son ancrage à la terre


Il existe de nombreuses méthodes pour travailler sur son ancrage. En voici quelques-unes :


Pratiquer des activités corporelles en pleine nature

La manière la plus simple pour renforcer son ancrage est de pratiquer des activités physiques qui engagent le corps, idéalement dans la nature. Que ce soit le jardinage, la coupe de bois, ou toute tâche réalisée dans la nature, cette interaction physique favorise une connexion profonde avec la Terre. Marcher dans des endroits naturels pentus et escarpés vient renforcer notre ancrage. 


Marcher pieds nus en pleine nature

Une façon simple et efficace de renforcer votre ancrage à la Terre est de marcher pieds nus en pleine nature. Que ce soit sur l’herbe, le sable ou la terre, ou idéalement dans la rosée du matin, le contact direct entre vos pieds et la surface terrestre facilite le transfert d’énergie. Prenez le temps de vous promener pieds nus, en ressentant chaque pas, et permettez à cette énergie revitalisante et nourrissante de circuler à travers vous. Concentrez-vous sur le contact de vos pieds avec le sol, et ressentez le poids de votre corps descendre à chaque pas.


Se connecter aux arbres

Les arbres agissent comme des points d’ancrage naturels, nous aidant à nous reconnecter avec la terre et à retrouver un équilibre intérieur. L’énergie terrestre transmise par les racines des arbres peut revitaliser notre corps et apaiser notre esprit, favorisant ainsi un sentiment de calme intérieur. Passer du temps dans la nature, entouré d’arbres, offre l’opportunité de libérer les tensions accumulées, tout en absorbant l’énergie bienfaisante de la terre. Vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout à proximité d’un arbre, ou même l’enlacer dans vos bras.


Ressentir le lien avec nos pieds

Le massage des pieds, en particulier la réflexologie plantaire, peut ouvrir une connexion énergétique avec nos racines. Masser les pieds quotidiennement avec de l’huile de sésame chaude pendant dix minutes chaque matin permet de vivre plus pleinement cette connexion.


Activer le chakra racine 

Le chakra racine, situé à la base de la colonne vertébrale, est notre fondation énergétique. Prendre conscience de cette zone et renforcer ce chakra contribue significativement à l’ancrage. Des exercices de ressenti énergétique et de méditation axés sur le chakra racine peuvent être des outils puissants pour cette pratique.


La respiration abdominale

La respiration abdominale nous ramène naturellement dans la zone de notre hara, le centre de gravité de notre corps, et de nos différents corps éthérique, émotionnel et mental. 

Je vous invite à ressentir le mouvement d’expansion à l’inspiration et de concentration à l’expiration et à imaginer une sphère lumineuse qui se densifie de plus en plus dans votre hara, vous permettant de ressentir la puissance de votre ancrage.

 

Une pratique d’ancrage

Je vous partage ici cette simple pratique d’ancrage que vous pouvez pratiquer n’importe quand chez vous :

  • Asseyez-vous confortablement, les pieds bien à plat sur le sol.
  • Fermez les yeux et prenez quelques profondes respirations, en vous concentrant sur l’air qui entre et sort de vos poumons.
  • Visualisez des racines qui partent de la base de votre colonne vertébrale et qui s’enfoncent dans la Terre, de plus en plus profondément.
  • Imaginez cette racine se ramifiant et s’ancrant solidement dans le sol, comme les racines d’un grand arbre.
  • Ressentez l’énergie de la Terre qui remonte par cette racine et qui se diffuse dans tout votre corps, vous apportant force, stabilité et sérénité.
  • Lorsque vous vous sentez bien ancré, ouvrez doucement les yeux et reprenez vos activités, en gardant cette sensation d’ancrage avec vous.

N’hésitez pas à pratiquer ce rituel régulièrement, surtout dans les moments où vous vous sentez déconnecté ou déstabilisé.

 

Pour résumer, l’ancrage est une pratique essentielle pour toute personne en quête de bien-être et de spiritualité. Il vous permettra de vous sentir plus stable, plus confiant, plus énergique et vous aidera à vivre pleinement votre vie. 

Vous êtes en quête d’un meilleur ancrage ? Vous cherchez à être accompagné dans cette démarche ? Je propose tout au long de l’année au sein de Terra Om, des retraites spirituelles durant lesquelles de nombreuses activités propices à l’ancrage seront enseignées et partagées. Au plaisir de vous y accueillir !