L’éveil de la conscience est un voyage fascinant qui peut transformer notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Aussi appelé éveil spirituel, il invite à redécouvrir notre nature profonde et à expérimenter la vie d’une manière nouvelle. 

Nous avons accès seulement à une toute petite partie de qui nous sommes véritablement. Nous sommes la plupart du temps identifiés à notre corps physique, à nos émotions, à nos pensées. 

La physique quantique, qui nous dit que ce que nous appelons la réalité, c’est seulement 0,01% de la véritable réalité.

Il y a en nous une immense source de sagesse, une intelligence de vie qui est reliée à tout l’univers. C’est le magnifique voyage d’éveil de conscience qui nous amène à découvrir que la vie est tellement plus vaste que tout ce qu’on a cru. 

Dans cet article, je vous parle de ce qu’est la conscience, de ce que veut dire le terme “éveiller sa conscience”, quelles sont les bonnes raisons de le faire et enfin comment y parvenir. 

Qu’est-ce que la conscience ?

La conscience est la faculté qui nous permet d’être conscients de nos pensées, de nos émotions et de nos expériences. C’est grâce à elle que nous pouvons percevoir le monde et interagir avec lui. La conscience est donc au cœur de notre existence.

Mais on peut dire que la conscience va bien au-delà de la simple perception de notre environnement immédiat. Elle englobe également une prise de conscience de soi, une meilleure compréhension de nous-mêmes ainsi qu’une connexion plus profonde avec le monde qui nous entoure. 

La nature de la conscience reste un grand mystère, un domaine de recherche complexe et en constante évolution pour les philosophes, mystiques, scientifiques et chercheurs.

Qu’est-ce que l’éveil de la conscience ?

Lorsqu’on parle d’éveil de la conscience, on fait référence à un processus de transformation intérieure qui nous amène à une plus grande prise de conscience de nous-mêmes et de notre place dans l’univers. C’est une expérience qui va au-delà des mots puisqu’elle transcende les limites de notre réalité matérielle et nous ouvre une dimension spirituelle tournée vers le calme et l’instant présent. C’est tout cela qui fait la différence entre la conscience (de manière générale) et l’éveil de la conscience.

Aussi, l’éveil de la conscience peut prendre de nombreuses formes et se manifester de différentes manières. Pour certains, cela peut signifier une connexion plus profonde avec la nature, tandis que pour d’autres, cela peut impliquer un changement radical dans leur façon de penser et d’être.

Parfois un éveil de conscience peut arriver suite à un choc, un événement tragique, une maladie…. qui nous amène à remettre en question à un niveau très profond toutes nos croyances et vision de soi-même et de la vie en général. 

Pour d’autres c’est une aspiration profonde à aller au delà de ce qu’on croît être, à toucher la véritable réalité de l’existence. 

Pourquoi chercher à éveiller sa conscience ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles on peut chercher à éveiller sa conscience. 

Tout d’abord, l’éveil de la conscience peut nous aider à vivre une vie plus authentique et alignée sur nos valeurs. Il nous permet de trouver un sens à notre existence et de réaliser notre plein potentiel.

De plus, l’éveil de la conscience peut nous aider à surmonter les défis et les difficultés de la vie. En développant une plus grande prise de conscience de nous-mêmes et de notre environnement, nous pouvons apprendre à voir les choses sous un autre angle et ainsi trouver des solutions aux problèmes que nous rencontrons au quotidien.

Enfin, l’éveil spirituel peut nous ouvrir à une expérience de joie, de paix et de gratitude. En nous connectant à notre spiritualité, nous pouvons accéder à un état de bonheur qui va bien au-delà des plaisirs matériels.

Comment éveiller sa conscience ?

L’éveil de la conscience est un processus qui demande du temps, de la patience et de la pratique. Voici donc quelques activités que vous pouvez faire pour commencer ce magnifique voyage.

La méditation

La méditation est une pratique ancestrale qui va vous aider à développer une plus grande prise de conscience de votre Être. Elle vous permet de calmer votre esprit, de vous concentrer sur le moment présent et de vous reconnecter à vous-même dans les périodes un peu trop intenses. Pour vous laisser porter, vous pouvez aussi écouter des musiques de méditation.

Les exercices de respiration

Les exercices de respiration peuvent également être une aide précieuse pour s’éveiller. En vous concentrant sur votre respiration, vous pouvez écouter, observer votre rythme cardiaque. Tout comme la méditation, la respiration vous permet un ancrage dans le moment présent, un apaisement de votre esprit et la création d’un état de calme.

La lecture

La lecture de livres spirituels ou philosophiques peut vous fournir des éléments pour éveiller votre conscience. Ces livres vous aident à vous poser des questions, à y trouver des réponses, mais aussi à expérimenter de nouvelles choses. 

La marche en pleine nature

La marche peut vous aider à vous connecter à la nature et à la vie de manière générale rien qu’en prêtant attention aux éléments et à la beauté de la faune et la flore. 

La pratique de la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience, que vous pouvez pratiquer tout au long de la journée, vous invite à observer votre corps, mais aussi vos sensations et parfois même vos maux, sans jugement. L’objectif ici est de se mettre dans un état d’esprit où l’on accueille les choses avec bienveillance.

Combien de temps dure un éveil spirituel ?

Un éveil spirituel est un processus très personnel et il peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Pour certains, l’éveil de la conscience peut être une expérience soudaine et bouleversante, tandis que pour d’autres, il peut s’agir d’un processus lent qui se déroule sur plusieurs années.

Selon moi, l’éveil de la conscience n’est pas une destination, mais un véritable voyage de la vie. Même après avoir atteint un certain niveau d’éveil, il reste toujours des choses à apprendre, à découvrir et à explorer. C’est donc un processus qui continue tout au long de la vie.

Conclusion

Pour conclure, éveiller sa conscience est une aventure passionnante qui peut vous ouvrir à de nouvelles perspectives et vous aider à vivre une vie plus authentique et épanouissante. 

Avec de la méditation, du yoga, de la lecture ou encore de la marche en pleine nature, vous pouvez commencer à cheminer vers un plus grand éveil de la conscience et découvrir une dimension plus profonde de votre être.

Enfin, si vous souhaitez être guidé dans ce voyage, je vous invite à découvrir les retraites spirituelles que je propose au sein de Terra Om ainsi que le parcours “Médecine intérieure”.

Le Kundalini Yoga est une pratique spirituelle, ancienne et intense qui vous aide à vous connecter davantage avec votre “moi intérieur”, à développer votre bien-être et votre conscience dans le moment présent. Il s’agit d’un véritable voyage.

J’ai rencontré le Kundalini Yoga pour la première fois il y a une quinzaine d’années, et ce yoga a toujours été présent de près ou de loin dans ma vie. En 2019, j’ai commencé ma formation d’enseignante de Kundalini à l’école Amritnam Sarovar en Isère.

Plusieurs de mes amis m’ont partagé le fait que j’avais vraiment changé à ce moment-là, dans le sens où je m’incarnais davantage dans mon corps. Aujourd’hui, j’ai donc envie de vous partager cela et de vous faire découvrir ce qu’est le Kundalini, quels sont ses bienfaits, comment se déroule une séance, et où vous pouvez le pratiquer.

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga est une forme de yoga qui vient de l’Inde, dont le savoir s’est propagé à la fin des années 1960. 

Il est aussi connu sous le nom de “yoga originel”, « yoga de la conscience » ou « mère de tous les yogas ». 

Et puisque “yoga” veut dire “union”, cette pratique permet en effet de nous mettre en relation avec nous-mêmes, avec les autres, avec la Nature et les éléments, avec le monde qui nous entoure, et avec ce qui est plus grand que nous, comme le mystère, l’univers.

Définition du Kundalini Yoga

Le terme « kundalini » vient du sanskrit et désigne une énergie vitale naturellement présente dans chaque être humain. Cette énergie est présente au niveau du sacrum, dans le chakra racine.

Ainsi, on peut dire que le Kundalini Yoga vise à l’éveil de la conscience du soi par la maîtrise de cette énergie. Cette pratique intègre des postures physiques dynamiques que sont les asanas, des techniques de respiration, de la méditation, mais aussi des mantras (chants) ou encore des mudras.

Une fois libérée, cette énergie “kundalini” remonte jusqu’au sommet de la colonne vertébrale dans le but d’irriguer les six autres chakras, ce qui provoque de nombreux bienfaits dont je vais vous parler un peu plus loin.

Quelles sont les différences entre le Kundalini Yoga et les autres types de yoga ?

La plupart des styles de yoga tels que le Hatha ou l’Ashtanga se concentrent principalement sur les postures physiques (asanas) combinées à la respiration (pranayama). 

Le Kundalini Yoga a cette particularité d’intégrer également des mantras, des mudras (positions des mains permettant de faire circuler l’énergie dans le corps) et des kriyas (techniques de purification du corps) dans sa pratique. 

Cette combinaison unique de techniques yogiques vise à éveiller et à canaliser la Kundalini.

Aussi, sachez qu’il existe deux philosophies du yoga :

• Le Yoga Sutra de Patanjali d’où vient le Hatha Yoga (et d’où viennent les autres styles comme l’Ashtanga, le Vinyasa, le Yin, etc.)
• Le yoga tantrique d’où vient le Kundalini Yoga

Quels sont les bienfaits du Kundalini Yoga ?

Pratiquer ce style de yoga de manière régulière peut avoir de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental.

Les bienfaits physiques

Le Kundalini travaille sur tous les aspects du corps. Il favorise l’énergie créatrice, renforce le système immunitaire et hormonal, améliore le sommeil et stimule les systèmes d’autoguérison en agissant sur le système nerveux, glandulaire, digestif et sanguin.

Il est également connu pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et renforcer les muscles, ce qui peut aider à soulager les maux de dos et à améliorer la posture.

Les bienfaits sur le mental

Le Kundalini aide à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration et la clarté mentale, à renforcer son intuition, l’estime de soi et la confiance en soi. 

Il peut également aider à cultiver une plus grande conscience de soi et à développer une attitude plus positive et optimiste envers la vie. Bref, que du positif pour se sentir mieux au quotidien !

Comment se déroule une séance de Kundalini Yoga ?

Une séance de Kundalini Yoga peut durer entre 1 heure et 2 heures. Elle commence généralement par un mantra d’ouverture et un échauffement. L’échauffement comprend des exercices de respiration (pranayama) et des postures simples (asanas) pour échauffer et préparer le corps à la pratique.

Ensuite, on effectue une série de postures dynamiques, en accord avec la respiration. Les techniques de respiration peuvent varier, mais l’objectif est de réguler l’énergie vitale. Ces postures sont souvent accompagnées de mantras et de mudras.

Pendant la séance, des mantras (chants sacrés) peuvent être récités ou chantés. Les mantras sont conçus pour aider à calmer l’esprit, à se connecter à un niveau spirituel plus profond et à activer l’énergie Kundalini. 

Chaque séance de Kundalini Yoga inclut généralement une méditation guidée qui peut être centrée sur un objectif spécifique comme la conscience de soi, l’équilibre émotionnel ou encore l’ouverture du chakra du cœur.

La séance se termine par une période de relaxation et de méditation, pendant laquelle chacun se concentre sur sa respiration et sur son expérience intérieure. Les participants se couchent sur le dos en position de relaxation (shavasana) pour intégrer les effets de la séance.

Où pratiquer le Kundalini Yoga ?

Il existe de nombreux endroits où vous pouvez pratiquer le Kundalini Yoga, que ce soit en studio, en ligne ou même chez vous.

Certains studios de yoga proposent des cours de Kundalini, qui sont généralement dirigés par un professeur formé et certifié. Ces cours peuvent offrir un environnement de soutien et de communauté, ainsi que l’occasion de recevoir des instructions et des corrections individuelles.

Si vous préférez pratiquer chez vous, il existe également des ressources en ligne, y compris des vidéos de cours, des guides de postures et de respiration, et des enregistrements de mantras. Certaines applications de yoga proposent également des cours que vous pouvez suivre à votre rythme. 

Le kundalini yoga est une des pratiques que je propose lors des retraites initiatiques qui ont lieu tout au long de l’année en Ardèche.

Peu importe où vous choisissez de pratiquer, l’important est de trouver un environnement qui vous permette de vous sentir à l’aise et de vous concentrer sur votre pratique.

Conclusion

En conclusion, le Kundalini Yoga est une pratique ancienne et spirituelle qui offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. 

Que vous cherchiez à améliorer votre flexibilité, à réduire votre stress, ou à développer une plus grande conscience de soi, le Kundalini a quelque chose à vous offrir.