La méditation est un voyage intérieur qui peut être profondément enrichi par l’expérience sonore. C’est ici que la musique de méditation entre en jeu. 

Selon moi, la musique ainsi que le chant sont la manifestation de l’être profond, une expression de l’invisible, du subtil, une porte vers d’autres dimensions de l’existence.

Dans cet article, je vous parle de musique : pourquoi devrait-on l’écouter pendant la méditation ? Quelles musiques de méditation choisir et où peut-on les trouver ? 

Qu’est-ce que la méditation ?

Définition de la méditation

Tout d’abord, revenons un peu aux origines de la méditation. Elle est une pratique ancienne, allant souvent de pair avec le yoga, qui vise à calmer l’esprit, développer la clarté mentale et  induire un état de tranquillité et de paix intérieure. 

La méditation implique souvent de se concentrer sur une idée, un objet, une sensation, une pensée particulière, sa respiration ou de répéter un mantra.

Les différents types de méditation

Il existe de nombreux types de méditation, chacune ayant ses propres méthodes et objectifs. 

La plus connue est la méditation pleine conscience qui, comme son nom l’indique, donne l’opportunité à la personne qui médite de se concentrer simplement sur le moment présent. 

La méditation peut également être guidée, avec l’aide d’un professeur ou d’une musique de méditation.

Elle peut être pratiquée en silence comme la méditation silencieuse, aussi connue sous le nom de “vipassana”.

Pourquoi écouter de la musique quand on médite ?

La musique a le pouvoir d’influencer notre humeur, nos émotions et notre état d’esprit.

Dans le contexte de la méditation, la musique peut aider à créer une atmosphère propice à la relaxation et plus globalement au bien-être. Elle peut également servir de point de concentration, aidant l’esprit à rester présent et à ne pas se laisser distraire par des pensées errantes.

Aussi, cela a toujours été une évidence pour moi de penser que la musique a un pouvoir de guérison et d’ouverture de la conscience. Personnellement, c’est dans la Nature, les forêts, les rivières et les plantes que je puise mon inspiration lors de mes créations musicales.

Quelle musique de méditation choisir ?

Le choix de la musique de méditation dépend tout simplement de vos préférences. Certaines personnes préfèrent une musique douce et apaisante, tandis que d’autres peuvent trouver qu’une musique plus rythmée les aide à se concentrer.

De manière générale, une bonne musique de méditation est régulière, sans pics ou moments intenses. Elle est généralement non mélodique, c’est-à-dire qu’elle n’a pas d’air entraînant qui pourrait vous distraire. Elle peut également inclure des sons de la nature, comme le bruit de la pluie ou des vagues, le chant des oiseaux ou encore le souffle du vent dans les arbres, qui peuvent aider à créer une atmosphère relaxante.

Où trouver des musiques de méditation ?

Des musiques de méditation gratuites sur YouTube

YouTube est la plateforme phare sur laquelle vous pouvez trouver des musiques de méditation zen ou des musiques relaxantes pour dormir. 

Vous y trouverez une grande variété de titres, allant de la musique douce à la musique de méditation tibétaine en passant par des sons provenant de la nature. 

Vous pouvez également trouver des playlists de musique de méditation spécialement conçues pour différentes durées de méditation.

Des musiques de relaxation sur des applications

Il existe de nombreuses applications de méditation qui incluent des options de musique de méditation. Parmi elles, on peut citer Headspace, Calm et Insight Timer. Ces applications offrent souvent une grande variété de musiques avec bien sûr des méditations guidées proposées par des professeurs passionnés.

Des musiques libres de droits

Si vous êtes un professeur de méditation ou si vous souhaitez utiliser de la musique de méditation dans un contexte public, vous pouvez envisager d’utiliser de la musique libre de droits. Plusieurs sites proposent une large sélection de musiques de méditation que vous pouvez utiliser sans avoir à payer de droits d’auteur.

Des musiques spirituelles avec mon album disponible sur Spotify

Si vous cherchez des musiques de méditation spécialement conçues pour accompagner votre pratique, je vous invite à écouter mon album “Source” que j’aime décrire comme un voyage intérieur au cœur du Vivant. 

Il est composé de 7 titres, qui forment un véritable soin sonore de 52 minutes. Ces musiques sont un métissage entre textes en français et en espagnol, chants intuitifs et mantras, accompagnés de nombreux instruments du monde (guitare, tambour chamanique, violon, kora, flûtes, bouzouki, ukulélé, charango). 

Pour créer cet album, j’ai exploré de nombreuses pratiques telles que le yoga du son, le chant des voyelles et les mantras. J’ai également été beaucoup inspirée et nourrie par de nombreuses cérémonies chamaniques avec des plantes sacrées, notamment des roses.

Conclusion

Pour conclure, la musique de méditation peut être un outil précieux pour enrichir votre pratique de la méditation. Que vous soyez un débutant ou un méditant expérimenté à la recherche d’une nouvelle façon d’approfondir votre pratique, la musique de méditation peut vous aider à atteindre un état de paix intérieure.

Si vous êtes intéressé par la méditation et que vous souhaitez en savoir davantage, je vous invite à jeter un œil à mon programme de méditation en ligne. Ce programme de 5 jours (à raison de 30 minutes à 1 heure par jour) a pour objectif de vous relier à votre Essence Sacrée et de vous aider à développer votre propre pratique régulière de la méditation. 

Alors, pourquoi ne pas essayer la méditation musicale aujourd’hui et découvrir les bienfaits qu’elle peut apporter à votre corps et à votre esprit ?

Tu as un projet qui te tient à coeur depuis longtemps ( écrire un livre, créer un spectacle, créer une nouvelle offre, une conférence…)

Il y a des moments où ce projets vibre fort dans ton coeur, comme une évidence.

Puis à d’autres moments, tu l’oublie. Tu te dis que ce n’est pas vraiment pour toi, que ce n’est pas vraiment important.

Tu te fais comme happer par d’autres choses plus superficielle, par certaines « obligations ».  Et ton projet t’attends patiemment…

Quel est le projet que tu aimerais mettre au monde en 2023 ?

Comment permettre à ton projet de véritablement « descendre dans la matière » et de se mettre au monde ?

Pendant plusieurs années j’ai accompagné des couples pendant leur grossesse et leur accouchement, en tant que doula holistique. 

Aujourd’hui j’accompagne mes clients à mettre au monde leurs projets et je vois beaucoup de similitude entre la naissance d’un enfant et celle d’un projet. 

L’âme des projets

Je crois que tout projet à une âme.
Tout comme un enfant qui vient s’incarner sur Terre.

J’aime imaginer que ce sont des entités lumineuses qui nous choisissent et viennent frapper à la porte de notre conscience un beau jour.

Tu as alors le choix de leur dire Oui ou Non et de leur permettre de venir s’incarner sur Terre, en leur donner une belle place dans ta vie.

Etre une Terre d’Accueil pour ses projets

Tu peux choisir d’Etre une Mère d’accueil, une Terre fertile et nourricière pour tes projets.

Ce sont comme des bébés que tu portes en toi, dans ton intimité profonde, dans ton temple sacré.

Ils ont toute une vie en gestation dans l’invisible avant de naître dans la matière.
Un projet, comme un être humain a un plan de fleurissement, de croissance et d’expansion qui est déjà inscrit en lui.

Et comme un enfant qui vient, ce projet a besoin de ta présence et de ton Amour, pour pouvoir se developper et grandir à son rythme.

C’est un Etre à part entière qui a une énergie et un rythme propre.

Certains projets ont une grande énergie qui peux être vertigineuse, qui demande à nous traverser, à passer à travers nous.

Ces projets demandent une vraie transformation intérieure pour pouvoir les accueillir pleinement.

C’est un véritable accouchement, qui se vit dans le corps, dans le coeur, dans l’intime de nos cellules.

Accompagner l’âme de ton projet

J’aurai la joie de pouvoir accompagner le fleurissement de tes projets alignés avec ton essence profonde, en te guidant à te relier à l’âme de ton projet, de tes créations, de ton entreprise.

Le programme  » Enchanteuses de la Nouvelle Terre » commence le 1er mars 2024
Un parcours unique de transformation pour un petit groupe de créateurs et entrepreneurs engagés.
Pour te reconnecter à ta médecine intérieure et la mettre au monde !

Contacte moi si tu sens un élan dans ton coeur et on en discute ensemble !

Cécile

Hypersensible ou hyposensible ?

L’hypersensibilité est pour moi,  un mot pour parler de notre nature sensible d’être humain depuis le point de vue d’une société coupée d’elle même… où les personnes qui ressentent des sensations, des émotions, qui sont simplement en lien avec la vie sont considérée comme ayant « trop » de sensibilité, comme « différentes » d’une sois disant normalité « hyposensible ».

Je crois que nous sommes tous des Êtres dotés d’une extrême sensibilité, capacité de ressentir.

Mais beaucoup d’entre nous ont fermés leurs canaux de perceptions, pour se protéger souvent depuis l’enfance de tout un flot d’informations sensorielles et emotionelles trop difficiles à gérer, face à tant de violence, de beauté et d’intensité de vie.

Oui par rapport aux critères de notre société, je suis hypersensible et la plupart des personnes qui j’accompagne, si ce n’est toutes, le sont aussi.

Cette très grande sensibilité nous a souvent amené à vivre le rejet, l’incompréhension, les jugements et nous nous sommes comme « sur-adaptés  » à cette société en trouvant des béquilles pour survivre.

Comme le disait Jiddu Krishnamurti « Ce n’est pas un signe de bonne santé que d’être bien adapté à une société profondément malade. »

Qu’est ce que l’hypersensibilité ?

Comme beaucoup d’entre vous qui me liront certainement, j’ai toujours été sensible à l’espace du cœur, à la beauté et à l’harmonie, au sens qu’ont les choses, à la justice, aux énergies des autres qui m’entourent. J’ai toujours été en lien avec cette dimension collective, me sentant comme une cellule de ce grand corps humain.

Et j’ai mis du temps à comprendre que tout le monde ne ressentais pas les choses de la même manière que moi.

Je n’ai pas vécu de gros traumatismes dans ma vie, j’ai grandi dans une famille aimante, je n’ai jamais manqué de rien materiellement. Et pourtant j’ai pu me sentir très mal étant plus jeune, tellement perdue dans ce monde que je ne comprenais pas alors que «  j’avais tout pour être heureuse, comme on dit;) »

En fait pour ma sensibilité, tant de choses en apparence très banales, anodines ont été vécues avec une très grande violence. J’ai senti si souvent tant de décalage entre ce qu’on me disais depuis une sphère mentale et ce que je ressentais en moi, sans avoir la possibilité de comprendre et encore moins de dire ce que je ressentais.

Une autre caractéristique des hypersensibles est de ne pas pouvoir tricher avec eux-même, ni de faire des compromis dans leur vie ou leurs relations.

Ils avons un besoin d’authenticité tellement grand, qu’il leur est impossible de faire des choses qui ne sont pas complètement en accord avec eux-même.

S’autoriser à ressentir ses émotions

Le propre de l’Être sensible est de ressentir, et le monde émotionnel a souvent une place prépondérante dans sa vie.

Pourtant nous n’avons pas été habitué à accueillir nos émotions, comme des signaux, des messagers de nos besoins et aspirations profondes qui ne sont pas nourris. Je vois encore beaucoup de personnes  se sentir mal à l’aise face à quelqu’un qui pleure ou qui exprime de la colère.

L’émotion n’a pas besoin qu’on la plaigne, qu’on lui trouve des solutions, qu’on lui donne des conseils. Elle a juste besoin d’être accueillie, reconnue, rejointe là ou elle est.

Tu as le droit de sentir ce que tu sens en cet instant même, quoi que ce soit.

Tu as le droit de ressentir tout ce que tu as pu juger comme négatif, pas important, pas digne d’attention.

Tu as le droit de ressentir la culpabilité, la haine, la rancœur, la peur, le désespoir, l’impuissance, la colère, la détresse, la manipulation, la jalousie en toi.

Tu as la possibilité d’aller rencontrer la violence, l’exigence, l’intransigeance de certaines instances en toi qui font parfois régner leur loi inconsciemment.
Cela ne veux pas dire que tu as un problème ou que tu as raté quelque chose dans ta vie.

Ce que tu ressens ne définit pas qui tu es véritablement, et ne fais pas de toi une bonne ou une mauvaise personne.

Ce ne sont que les histoires que tu te racontes à ce propos qui te font souffrir. Tu peux accueillir toutes ces émotions remontant à la surface depuis la lumière légère de ton Être, comme un vieil ami qui revient à la maison.

La fuite de l’hypersensibilité

Plus on vient dans cette écoute profonde intérieure, plus on peux voir à quel point nous sommes si souvent en refus des émotions ou sensation qui viennent nous rencontrer.

La première fuite est sans doute celle dans le mental, qui vient « récupérer » l’expérience, en faire une histoire, une analyse, une explication….

Il y a beaucoup de distractions possible. De nombreuses techniques ou concetps spirituels peuvent être comme des fuites pour ne pas aller ressentir vraiment ce qui peux être douloureux, difficile, confrontant, des blessures très profondes…. Et je sais de quoi je parle;)

Pendant des années quand quelque chose de désagréable venait me rencontrer je cherchais à l’apaiser voire la faire disparaître, et j’ai acquis tout tas de super outils pour cela 😉

Mais finalement ce n’étais qu’un pansement ou un baume que je mettais pour apaiser les cris de mon âme. Et en même temps ils m’ont permis de trouver de plus en plus d’espaces de sécurité en moi.

Combien de fois dans ma vie, j’ai pu me sentir mal à l’aise, sans oser me l’avouer, en essayant de faire comme si ce mal être n’existait pas. Je croyais qu’il y a avait quelque chose qui n’allait pas avec moi, que j’avais un problème.

J’ai tant lutté et été en conflits intérieurs, sans même m’en rendre compte la plupart du temps, parceque ça se joue à un niveau assez subtil.

J’ai appris petit à petit à rester en contact avec les sensations désagréable, sans trop me raconter d’histoires, sans chercher de solutions, sans me dire que ça ne devrais pas être là, que ce serait mieux si cette sensation n’étais pas là.

Hypersensibilité, vers une véritable Richesse Intérieure

Plus nous pouvons trouver de la sécurité intérieure et plus nous pouvons nous ouvrir véritablement à ressentir, percevoir, palper le monde.

Et il n’y a pas non plus de limites à cela. C’est infini.

Lors de ma dernière retraite Vipassana, je me suis sentie « grossière » dans mes perceptions de la realité, mois qui croyais avec des perceptions finies par rapport à une grande majorité.

Je crois que nous sommes des être dotés d’une immense richesse intérieure et que c’est un grand cadeau d’être en vie et de pouvoir la découvrir !

Avec beaucoup d’Amour !

Cécile

Je ne fais  » rien » et je ne me suis jamais sentie autant à ma place.
Je sais que je suis là ou je dois être.
Suspendue dans ce Grand Present.

Dans ce grand vide, dans ce dépouillement que me propose cet automne.

J’accueille dans mon corps, dans mes cellules un nouvel état d’Être.

Je reçois tant de compréhensions nouvelles de la vie et de moi-même.

Des larmes coulent de joie de sentir cette floraison dans mon coeur, si simple et si puissante.

Je ne sais pas qui je suis.
Je ne sais pas quel sera le prochain pas.

Il n’y a rien à comprendre de l’éclosion d’une fleur.

Il n’y a rien à Faire.

Oser rencontrer le vide en soi, la porte de la pure Présence. 

Oser ne rien faire, ne rien chercher, ne rien attendre. 
Oser laisser la place à l’Etre. 

L’Etre spontané, joyeux, innocent, intensément vivant…

C’est l’Enseignement de la Présence que chacun reçoit de l’intérieur.

Oser ne pas savoir quel sera le prochain pas
Oser faire confiance à ce soutien infini, qui est là sous chacun de nos pas. 

Se souvenir de l’Essentiel. 
Que tout est déjà là, en soi
Revenir dans la simplicité du corps, dans le réel. 

Alors beaucoup de questions et de préoccupations se dissolvent naturellement. Le corps retrouve son équilibre et son harmonie. 
La folie du mental s’apaise doucement. 

Et on découvre que tout ce qu’on cherché est juste là, et que c’est tellement plus simple que tout ce qu’on a imaginé.

Cécile

La Voix du Coeur n’est pas celle qui parle le plus fort.
Ce n’est pas celle qui va se mettre en avant, débattre, argumenter, revendiquer…

En fait elle murmure tout bas.
Patiement.

Elle sait que un jour tu vas te tourner vers elle et l’entendre.
Ce n’est pas une voix qui parle avec des mots ou des concepts.
C’est un autre langage, beaucoup plus simple et primitif. Et pourtant si souvent méprisé.
Son Évidence et sa Force peuvent être effrayantes.

Nous avons été tellement habitués à donner beaucoup d’importance et de valeur à ce qui est compliqué et difficile.

Et souvent on a renié et rejeté cette Voix si simple et Essentielle qui murmure au fond de nos coeurs.

C’est juste la voix de l’Amour qui coule en chacun.
Voix de douceur infinie qui fait fondre les armures les plus épaisses.

Elle nous montre que tout ce que nous cherchons est en réalité déjà là.

C’est la voix de l’âme qui exprime la vibration si singulière et précieuse que nous sommes venus incarner sur Terre.

Cécile

L’accueil d’un enfant est une période de grande ouverture sur tous les plans, et nous relie naturellement au mystère de la vie, à sa dimension sacrée, quelles que soient nos croyances.

C’est aussi un moment privilégié pour grandir et se rencontrer soi-même, en vivant l’expérience initiatique que peut être la grossesse et l’enfantement, venant nous révéler des parts de nous inconnues, des ressources insoupçonnées.

Devenir parent est un chemin qui commence bien avant la naissance et une grossesse en conscience permet de développer et renforcer le lien avec votre bébé.

Je vous propose cette méditation guidée  qui est un véritable voyage intérieur pour vous connecter à l’âme de votre bébé pendant la grossesse

Elle peux agir comme un soin vibratoire pour élever votre fréquence, vous permettant de vous relier plus facilement à votre bébé.

 Cette méditation vous permettra de :

– Te détendre profondément, relâcher le stress et les peurs.
– Renforcer votre confiance en vous et en la vie.
– Renforcer la connexion avec votre bébé
Vous préparer à un accouchement serein et naturel.

Cette âme venant d’un autre monde vous a choisi comme mère pour prendre corps et s’incarner sur la Terre.

Ouvrez vous à cette rencontre intime et profonde avec cet Etre infiniment pur et lumineux.

Permettez vous de vous abandonner dans ce bain d’Amour et de lumière qu’amène la présence de votre bébé.

Je vous souhaite une belle rencontre avec l’âme de votre bébé.

Cécile